ネタがないっす・・
先週は梅雨明けみたいな天気予報が出てたのに、この変わりようは何ですねん？
火曜日でしたかね、奈良はすごい大雨でしたよ。ちょうど仕事の帰りで外へ出たら一瞬にして全身ずぶ濡れ。傘など何の役にも立ちません。
この大雨で吉野大峯林道が通行止になってないですかねぇ・・？

暑くなってくるとだんだん自転車に乗る気しなくなってきましたな。(爆)
こうなるとスイム練習が中心ですよ。そろそろダイエットよりも持久力アップのトレーニングに切り替えていかないと・・
持久力アップのためには長距離系をもっとやっていかないとだめですね。
タイムは気にしないでとにかく10分間で何メートル泳げるかをカウントします。周回を忘れそうになるけど325mだったかな。案外伸びないですね。めちゃくちゃ遅いけど、いかに省エネで長い時間泳ぐかということが要点なのです。
まだ余裕があったのでそのまま400m達成。まあ200mも400mも変わらないということがわかりました。昔は絶対できないと思ってたことがいつの間にかできるようになることもあるもんだ・・
しかしこれは１コース１人しかいないときしかできないんですよね。速度差があると追いついたり追いつかれたり・・。特に後ろから煽られるのはプレッシャーです。(^^;

■今日の運動
クロール　200m×1、400m×1
平泳ぎ　200m×2
合計　1000m

体重　57.2kg
体脂肪率　18.3%