四万十川沿いのR441はほとんど平坦で交通量も少なく、自転車ツーリングの初心者には超おすすめの道です。ここを初めて走ったのが14年前のことでした。記念すべき初の100kmライドでもありました。まさに風薫る五月、最高の季節です。

四万十川はまたカヌーのメッカでもあります。道路から眺めるのもいいですが、川の上から眺めるのはまた別の風景があるのでしょう。ここは流れが緩やかなので初心者向きですね。カヌーは奄美で一度だけ体験したことがありますが、きっと一度やったら病みつきになりそうですね。自分の力で進むのは自転車と同じ。はじめは思う方向に進めなくておっかなびっくりでしたが、1時間もやれば自由に動かせるようになります。

■今日の運動
キック　25m×4
プル　100m×2
クロール　100m×4
平泳ぎ　100m×4
合計　1100m

体重　59.2kg
体脂肪率　20.2%